Hulp bij burn out | Mentaalvrij

Doorbreek je burn out met onze unieke aanpak: TA & ACT

Ieder mens is anders. Hoe klachten van een burn out ontstaan, hoe ze worden ervaren en hoe ze te doorbreken is voor iedereen verschillend

Mentaalvrij werkt met een krachtige combinatie van twee wetenschappelijk bewezen therapieën: TA (Therapeutisch Assessment) en ACT (Acceptance & Commitment Therapy)

Door deze combinatie kunnen wij een op maat behandelplan voor jou creëren waarin jouw unieke persoonlijkheid centraal staat!

TA & ACT

in 10 stappen

1. Klachten & hulpvraag

Samen met de psycholoog neem je jouw klachten en hulpvraag door. Aanvullend zal worden gekeken hoe TA en ACT hierbij aansluiten, ofwel jou kunnen gaan helpen je klachten te verminderen en mentaal vrij(er) in het leven te staan
2. Persoonlijkheid

In deze stap staan jouw persoonlijkheidskenmerken centraal; welke kenmerken kunnen bijdragen aan het verminderen van je klachten en welke kunnen je klachten verergeren?
3. Mentale flexibiliteit

Een belangrijke stap naar herstel is hoe flexibel je kunt omgaan met je gedachten en overtuigingen. Samen met de psycholoog zal worden geanalyseerd hoe je naar je gedachten, zelfbeeld en (zelf)waarden kijkt
4. Cognitief profiel

Cognitie is hoe je de wereld om je heen waarneemt. Iedereen doet dat op een andere, unieke manier. Er zal worden onderzocht hoe jouw cognitief profiel eruit ziet en wat de invloed hiervan is op je klachten
5. Strategieën

Tenslotte bestuderen jullie welke strategieën je toepast om controle over je klachten te krijgen: hoe streng ben je voor jezelf? Wat zijn je ''moeten'' regels? Helpt dit je? En zo nee, wat zou je dan wel helpen?
6. Acceptatie & Defusie

Je leert hoe je afstand kunt nemen van negatieve gedachten en gevoelens. Gedachten en gevoelens die je klachten in stand houden. Door afstand hiervan te nemen ontstaat er ruimte voor nieuwe, positieve ervaringen
7. Zelf als context

Klachten worden daarnaast veelal in stand gehouden door een negatief, onjuist zelfbeeld. In dit onderdeel leer je vanuit een ander, effectiever perspectief naar jezelf te kijken
8. Mindfullness

Door mindfulness leer je hoe je je aandacht naar het hier en nu kunt brengen. Zo creëer je een staat van zijn waarin je uit je automatische gedachtepatronen kunt komen en minder vatbaar bent voor negatieve gedachten
9. Waarden

Waarden zeggen iets over waar je in het leven voor staat en hoe je zou willen zijn. Kortom wat jij belangrijk vindt. Samen met de psycholoog breng je jouw waarden inzichtelijk en leer hoe je ze kunt gebruiken om je leven te veranderen
10. Korte & lange termijn planning

In de laatste stap zet je alle inzichten en vaardigheden om in een korte & lange termijn planning. Zo breng je stap voor stap koerswijzingen aan naar een klachtenvrij(er) en mentaalvrij(er) leven

De pluspunten op een rij

Ontvang hulp van professionele psychologen

Persoonsgerichte behandeling

Behaal grotere en duurzamere resultaten

Voorkom lange trajecten en behandelkosten

Ervaringen

van onze cliënten

Lucille (49 jaar, liep vast door burn out klachten)

Ik werk inmiddels weer 4 dagen in de week. Kan beter nee zeggen en van een rustmoment ook echt een rustmoment maken. Ik heb niet alleen mijn burn out overwonnen maar ik ben er ook sterker uitgekomen.
Marco (43 jaar, zat 2 jaar thuis door een burn out)

Ik was helemaal opgebrand, dacht dat ik er nooit meer uit zou komen. De sessies bij Mentaalvrij hebben ervoor gezorgd dat ik licht aan het einde van de tunnel zag. Mijn innerlijke vlam begint zachtjes aan weer te branden
Tim (26 jaar, moest zijn studie afbreken door een burn out)

Het verbaasde me hoeveel mijn burn out met mijn verleden en onderbewustzijn te maken had. Toen dit besef er kwam zijn er grote stappen gemaakt. Nu heb ik mijn studie weer opgepakt en het plezier teruggevonden.