Hulp bij depressie

Doorbreek je depressie met onze unieke aanpak: TA & ACT

Ieder mens is anders. Hoe een depressie of klachten van somberheid ontstaan, hoe ze worden ervaren en hoe ze te doorbreken is voor iedereen verschillend

Mentaalvrij werkt met een krachtige combinatie van twee wetenschappelijk bewezen therapieën: TA (Therapeutisch Assessment) en ACT (Acceptance & Commitment Therapy)

Door deze combinatie kunnen wij een op maat behandelplan voor jou creëren waarin jouw unieke persoonlijkheid centraal staat!

TA & ACT

in 10 stappen

1. Klachten & hulpvraag

Samen met de psycholoog neem je jouw klachten en hulpvraag door. Aanvullend zal worden gekeken hoe TA en ACT hierbij aansluiten, ofwel jou kunnen gaan helpen je klachten te verminderen en mentaal vrij(er) in het leven te staan
2. Persoonlijkheid

In deze stap staan jouw persoonlijkheidskenmerken centraal; welke kenmerken kunnen bijdragen aan het verminderen van je klachten en welke kunnen je klachten verergeren?
3. Mentale flexibiliteit

Een belangrijke stap naar herstel is hoe flexibel je kunt omgaan met je gedachten en overtuigingen. Samen met de psycholoog zal worden geanalyseerd hoe je naar je gedachten, zelfbeeld en (zelf)waarden kijkt
4. Cognitief profiel

Cognitie is hoe je de wereld om je heen waarneemt. Iedereen doet dat op een andere, unieke manier. Er zal worden onderzocht hoe jouw cognitief profiel eruit ziet en wat de invloed hiervan is op je klachten
5. Strategieën

Tenslotte bestuderen jullie welke strategieën je toepast om controle over je klachten te krijgen: hoe streng ben je voor jezelf? Wat zijn je ''moeten'' regels? Helpt dit je? En zo nee, wat zou je dan wel helpen?
6. Acceptatie & Defusie

Je leert hoe je afstand kunt nemen van negatieve gedachten en gevoelens. Gedachten en gevoelens die je klachten in stand houden. Door afstand hiervan te nemen ontstaat er ruimte voor nieuwe, positieve ervaringen
7. Zelf als context

Klachten worden daarnaast veelal in stand gehouden door een negatief, onjuist zelfbeeld. In dit onderdeel leer je vanuit een ander, effectiever perspectief naar jezelf te kijken
8. Mindfullness

Door mindfulness leer je hoe je je aandacht naar het hier en nu kunt brengen. Zo creëer je een staat van zijn waarin je uit je automatische gedachtepatronen kunt komen en minder vatbaar bent voor negatieve gedachten
9. Waarden

Waarden zeggen iets over waar je in het leven voor staat en hoe je zou willen zijn. Kortom wat jij belangrijk vindt. Samen met de psycholoog breng je jouw waarden inzichtelijk en leer hoe je ze kunt gebruiken om je leven te veranderen
10. Korte & lange termijn planning

In de laatste stap zet je alle inzichten en vaardigheden om in een korte & lange termijn planning. Zo breng je stap voor stap koerswijzingen aan naar een klachtenvrij(er) en mentaalvrij(er) leven

De pluspunten op een rij

Ontvang hulp van professionele psychologen

Persoonsgerichte behandeling

Behaal grotere en duurzamere resultaten

Mogelijkheid tot vergoeding vanuit je zorgverzekering

Ervaringen

van onze cliënten

Lisanne (33 jaar, heeft een lichte depressie gehad)

Het inzien van welke triggers mijn depressie activeren en hoe ik deze kan omzetten heeft veel positieve invloed in mijn relatie, sociale leven en werk gehad. Ik ben niet meer in constante worsteling met mijzelf, ik voel me weer vrij!
Marjan (64 jaar, liep vast in haar depressie behandeling)

Na een moeizaam traject van 2 jaar werd ik doorverwezen naar Mentaalvrij. Hier is mij in korte tijd zo veel meer duidelijker geworden. Ook dankzij het fijne contact met de psycholoog heb ik veel vooruitgang kunnen boeken.
John (38 jaar, raakte in een isolement door een depressie)

Ik heb de muren kunnen afbreken die ik om mij heen had opgebouwd. Het heeft ervoor gezorgd dat ik uit mijn isolement ben gekomen en weer een fijne baan hebt, nieuwe mensen heb kunnen ontmoeten.