Psycholoog | Mentaalvrij

Een Therapeutisch Assessment met een psycholoog helpt je om je klachten op een dieper niveau aan te pakken

Iedere psycholoog van Mentaalvrij heeft één wens: voorkomen dat jouw klachten erger worden en leiden tot een opname in een kliniek of problematiek waar je je leven lang last van blijft houden

Daarom zetten we Therapeutisch Assessment in. Dit is een behandeling die psychologisch onderzoek en therapie samen laat komen

In het Assessment worden jouw klachten en ervaringen met de objectieve uitkomsten vanuit gericht, psychologisch onderzoek vergeleken. Hierdoor kunnen verhelderende inzichten over de (gedachte)patronen die je klachten in stand houden gevonden worden

De TA psycholoog doseert deze informatie zodanig dat je een effectiever zelfbewustzijn gaat ontwikkelen

Een zelfbewustzijn waarmee je beter in staat bent om de controle over je eigen gedachtes weer terug te krijgen en je klachtenpatroon te doorbreken

Therapeutisch Assessment traject

Acceptance & Commitment Therapy traject

1 Klachten & hulpvraag

Samen met de psycholoog neem je jouw klachten en hulpvraag door. Aanvullend zal worden gekeken hoe TA en ACT hierbij aansluiten, ofwel jou kunnen gaan helpen je klachten te verminderen en mentaal vrij(er) in het leven te staan

2 Persoonlijkheid

In deze stap staan jouw persoonlijkheidskenmerken centraal; welke kenmerken kunnen bijdragen aan het verminderen van je klachten en welke kunnen je klachten verergeren?

3 Mentale flexibiliteit

Een belangrijke stap naar herstel is hoe flexibel je kunt omgaan met je gedachten en overtuigingen. Samen met de psycholoog zal worden geanalyseerd hoe je naar je gedachten, zelfbeeld en (zelf)waarden kijkt

4 Cognitief profiel

Cognitie is hoe je de wereld om je heen waarneemt. Iedereen doet dat op een andere, unieke manier. Er zal worden onderzocht hoe jouw cognitief profiel eruit ziet en wat de invloed hiervan is op je klachten

5 Strategieën

Tenslotte bestuderen jullie welke strategieën je toepast om controle over je klachten te krijgen: hoe streng ben je voor jezelf? Wat zijn je ''moeten'' regels? Helpt dit je? En zo nee, wat zou je dan wel helpen?

6 Acceptatie & Defusie

Je leert hoe je afstand kunt nemen van negatieve gedachten en gevoelens. Gedachten en gevoelens die je klachten in stand houden. Door afstand hiervan te nemen ontstaat er ruimte voor nieuwe, positieve ervaringen

7 Zelf als context

Klachten worden daarnaast veelal in stand gehouden door een negatief, onjuist zelfbeeld. In dit onderdeel leer je vanuit een ander, effectiever perspectief naar jezelf te kijken

8 Mindfullness

Door mindfulness leer je hoe je je aandacht naar het hier en nu kunt brengen. Zo creëer je een staat van zijn waarin je uit je automatische gedachtepatronen kunt komen en minder vatbaar bent voor negatieve gedachten

9 Waarden

Waarden zeggen iets over waar je in het leven voor staat en hoe je zou willen zijn. Kortom wat jij belangrijk vindt. Samen met de psycholoog breng je jouw waarden inzichtelijk en leer hoe je ze kunt gebruiken om je leven te veranderen

10 Korte & lange termijn planning

In de laatste stap zet je alle inzichten en vaardigheden om in een korte & lange termijn planning. Zo breng je stap voor stap koerswijzingen aan naar een klachtenvrij(er) en mentaalvrij(er) leven